PILATES & CORE z Florą 
Czas zadbać o siebie od środka!
Jeśli chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć się lepiej na co dzień – te zajęcia są dla Ciebie. Skupimy się na pracy z mięśniami głębokimi (core), wzmacnianiu pleców, miednicy oraz zwiększaniu ruchomości obręczy barkowej i biodrowej. Do tego dołożymy elementy zdrowego kręgosłupa i pilatesu, które aktywizują całe ciało i poprawiają jego kontrolę.
Nie tylko poprawisz postawę i poczujesz lekkość w ciele – efektem ubocznym może być też piękniejsza sylwetka 
Ale najważniejsze, że codzienne czynności jak wchodzenie po schodach, dźwiganie czy aktywny czas z dziećmi staną się łatwiejsze!
Zajęcia są na poziomie początkującym i przyjazne dla każdego – bez względu na kondycję. Bez presji. Masz gorszy dzień? Przyjdź, zwolnij, oddychaj i po prostu spróbuj. Jedno ćwiczenie to więcej niż żadne 
Kiedy? 11 sierpnia 2025 (poniedziałek)
Godzina: 18:00 – 20:00
Gdzie? Kakkelovnskroken 1, 2. piętro
Cena: 300 NOK
250 NOK (dla ekipy FREELY)
VIPPS: 939194 – tytuł: „11.08”
Co na Ciebie czeka?
Trening oparty na pilatesie i świadomym ruchu Wzmacnianie centrum ciała – brzuch, plecy, miednica Ćwiczenia mobilizujące i uelastyczniające Poprawa oddechu, postawy i ogólnej sprawności Ciepła atmosfera i pełne wsparcie prowadzącej
O Florze:
Flora (Florka lub Aneta – wybierz, jak Ci wygodniej!) prowadzi zajęcia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Łączy ruch z wiedzą o ciele i potrzebie regeneracji. Prywatnie kocha wspinaczkę, nurkowanie i trening funkcjonalny. Jej misją jest poprawa jakości życia na co dzień – nie przez wycisk, ale przez świadomy ruch i radość z tego, że ciało działa.
Zabierz matę i dołącz – Twoje ciało Ci podziękuje! 
—
PILATES & CORE with Flora
Time to take care of yourself from the inside out!
If you’re looking to strengthen your body, improve your posture, and feel better every day – this session is for you. We’ll focus on deep core muscles, spine support, pelvis control, and increasing mobility in the shoulders and hips. We’ll also include healthy spine techniques and pilates elements to activate the whole body and improve movement control.
You might notice better posture and a lighter body – and as a nice side effect, a more sculpted shape But the main goal is making everyday things like climbing stairs, lifting, or hiking with your kids feel easier and more enjoyable!
The class is beginner-friendly and open to all fitness levels. No pressure. Having a rough day? Just show up, slow down, breathe, and try. One movement is better than none
When? August 11th, 2025 (Monday) Time: 6:00 PM – 8:00 PM Where? Kakkelovnskroken 1, 2nd floor
Price: 300 NOK
250 NOK (for the FREELY team)
VIPPS: 939194 – message: “11.08”
What to expect: A pilates-based session with conscious movement Core strengthening – abs, back, pelvis Mobility, flexibility, and breathwork Improved posture and body awareness A calm, supportive and safe atmosphere
About Flora:
Flora (Florka or Aneta – whichever feels right!) leads classes for both kids and adults. She combines movement with body awareness and the need for mindful recovery. She’s passionate about climbing, diving, and functional training. Her mission is to improve daily life – not through intensity, but through mindful, joyful movement that works.
Bring your mat and join us – your body will thank you!
